Спортивная диетаКатегория:
08 марта 2017 16:04
Просмотров: 338
Комментариев: 0
Спортивная диета – это объемное понятие, которая включает в себя разные наборы продуктов. Если вы хотите похудеть, то лучше купить жиросжигатель – на «сушке», то стоит снизить количество углеводов и жиров. Если же вы наоборот набираете мышечную массу, то нужно утром налегать на углеводы, а ближе к вечеру – на белки. Стоит отметить, что оба вида диет бесполезны, если вы пренебрегаете спортом.
Спортивная диета для похудения
Многие думают, что для снижения веса нужно только кардионагрузка. Такие случаи повсеместны. Это неверно – вместо занятий на беговой дорожке лучше привести в порядок питание. На первом этапе стоит отказаться от простых углеводов (хлебобулочные продукты) и жиров.
Стоит понимать, что вовсе прекращать питаться нельзя. Если вы часто будете голодным, то любую пищу организм переработает в жир, так как жир – это резерв. Организм думает примерно так: «Меня не кормят, поэтому это я отложу на потом».
Касательно спорта – не пытайтесь делать много подходов на тренажерах, особенно, если вы непрофессионал. Из-за этого может сжигаться не жир, а мышечная масса, а этого вам не нужно.
Спортивная диета для набора массы
Правило первое – нельзя быть голодным. Правило второе – нельзя есть что попало, например метандростенолон цена. Если вы попадете на тренировку голодным, то во время работы на тренажерах, организм будет расходовать белки. А белки вам нужны в качестве строительного материала. Вместо этого лучше покушать за полтора часа до тренировки и купить стероиды. Причем должны преобладать углеводы, которые выступают в качестве энергии.
Также после тренировки обязательно съесть что-то белковое. Почему сразу? Потому что во время занятий в организме вырабатываются гормоны, стимулирующие разложение белков. В обычное время из 100 граммов куриной грудки усвоится только 60 граммов белка. После тренировки усвоится 80 граммов. Некоторые спортсмены даже не идут домой, а едят сразу после занятий. |
ПОПУЛЯРНЫЕ
РЕЙТИНГОВЫЕ
КОММЕНТИРУЮТ
ОПРОС
Какой валюте вы сегодня доверяете?
ЭТО ИНТЕРЕСНО
АКТУАЛЬНО
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
|